🌡️ مع انخفاض درجات الحرارة.. مريض السكر لازم ياخد باله من نفسه! 🩺

الشتاء مش مجرد برد ولبس تقيل.. انخفاض درجات الحرارة ممكن يأثر على مستوى السكر في الدم، ويزود بعض المخاطر الصحية لمرضى السكر.

علشان تعدّي الشتاء بأمان، خلي بالك من النصائح دي:

🔹 1- تابع مستوى السكر بانتظام:
البرد وقلة الحركة وتغيّر العادات الغذائية ممكن يأثروا على مستوى السكر، فمتقللش من قياس السكر حتى لو حاسس إنك كويس.

🔹 2- متوقفش علاج السكر:
التزم بمواعيد الأدوية والجرعات الموصوفة من الطبيب، ومتغيرش العلاج من نفسك.

🔹 3- حافظ على تدفئة جسمك:
البس ملابس مناسبة للجو، واهتم بتدفئة الأطراف، خصوصاً القدمين واليدين.

🔹 4- اهتم بقدمك كويس:
افحص رجليك يومياً للتأكد من عدم وجود جروح أو تشققات، وجفف بين الأصابع، ورطب الجلد الجاف، ومتستخدمش مياه ساخنة جداً لتدفئة القدمين.

🔹 5- متستسلمش للخمول:
حاول تحافظ على نشاطك البدني وتمارس رياضة مناسبة في مكان دافئ، لأن الحركة بتساعد على تحسين التحكم في مستوى السكر.

🔹 6- خلي بالك من الأكل الشتوي:
المشروبات الساخنة مش لازم تكون محلاة بالسكر، وقلل الحلويات والنشويات الزائدة، وحافظ على نظام غذائي متوازن.

🔹 7- اهتم بشرب المياه:
الإحساس بالعطش بيقل أحياناً في الشتاء، لكن جسمك لسه محتاج للمياه بانتظام.

🔹 8- متستهونش بأعراض البرد والإنفلونزا:
العدوى وارتفاع الحرارة ممكن يسببوا اضطراب في مستوى السكر، فتابع قياساتك واستشير طبيبك لو حصل ارتفاع أو انخفاض غير معتاد.

❤️ افتكر دايماً.. التحكم في السكر مش إجازة في الشتاء!

صحتك أمانة.. والوقاية دايماً أسهل من العلاج.